توصیه‌های طب اسلامی در ماه مبارک رمضان
تاریخ انتشار: ۳ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۸۱۰۹۶
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، با رعایت تدابیر طب اسلامی میتوان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روزهای ماه مبارک رمضان کاست و با روزه‌داری به سلامتی رسید.
اگر شخصی در هنگام سحر غذای سنگین مثل آب گوشت و یا هرگونه غذای چرب مصرف کند، حداقل تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف غذا نباید آب بنوشد، اما چون معمولا وعده سحر نزدیک اذان صبح مصرف میشود بعد از اتمام غذا به علت ترس از تشنگی در طول روز مقدار زیادی آب می‌نوشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سحری
در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید سحری بخورند حتی به مقدار کم ؛ برای مقابله با ضعف و گرسنگی در طول روز حتما در وعده سحر از سویق استفاده کنید ، سحری پیامبر اکرم (ص) سویق با خرما بود.
پیشگیری از ضعف:
۱- اگر شخصی سویق و خرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی‌شود و می‌تواند روزه بگیرد.
۲- مصرف حلیم
۳- مصرف سوپ جو (تلبینه)
۴- مصرف گوشت با شیر (در وعده افطار)
از جمله بهترین غذا‌های طب اسلامی بلکه بهترین و مقوی‌ترین غذا در طب اسلامی همین غذا می‌باشد. در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است که از این غذای بسیار مقوی مصرف شود تا دچار ضعف نشوید.
۵-مصرف سویق گندم و جو ۳ قاشق غذاخوری
۶- استفاده از روغن زیتون و روغن ارده کنجد و زرد گاوی
پیشگیری از عطش:
حفظ آب در بدن از طرفی و خنک شدن بدن از طرف دیگر دو مسئله حیاتی برای بدن می‌باشند.
این مسئله وقتی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که انسان نیاز داشته باشد برای مدت بیشتری یا در دمای بیشتری آب را در بدن خود حفظ کند.
نقش خوراکی‌های خنک و محیط خنک در حفظ آب بدن بسیار مهم است، اما بهترین و کلیدی‌ترین روش برای حفظ رطوبت بدن آن است که عملکرد بدن به گونه‌ای باشد که بتواند برای مدت بیشتری آب را به طور مفید در خود نگهداری کند.
دو توصیه‌ای که در روایات برای حفظ آب بدن وارد شده عبارتند از:
۱- سویق عدس
این سویق به نوبه خود نقش به سزایی در کاهش دمای بدن و ایجاد خنکی درونی ایفا می‌کند.
اگر بدن دارای رطوبت کافی باشد، اما به دلیل گرمای زیاد نتواند این رطوبت را حفظ کند، عملکرد موفقی در رفع تشنگی نخواهد داشت.
یکی از ملاک‌هایی که در کاهش حرارت درونی نقش مهمی دارد، کم شدن هیجان خون می‌باشد.
سویق عدس با کنترل هیجان خون و حرارت درونی بدن می‌تواند مورد مناسبی در رفع عطش و حفظ رطوبت بدن باشد.
البته این نکته را هم باید متذکر شد که سویق عدس عملکرد متفاوتی نسبت به خود عدس دارد.
به گونه‌ای که هم خواص عدس را دارد هم قسمتی از ضرر‌های آن را ندارد.
همچنین خواص عمومی سویق از جمله تقویت عمومی بدن را دارا می‌باشد.
اهمیت این سویق در رفع عطش تا حدی است که رسول اکرم (ص) هنگام مسافرت این سویق را به همراه داشتند تا در مواقع کم آبی نیاز به مصرف زیاد آب نباشد.
۲- خرما و آب
خرما از جمله خوراکی‌هایی است که دارای فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن می‌باشد.
خرما و آب وقتی با هم ترکیب شوند یک بافت سرشار از فیبر ایجاد میشود که به اندازه کافی مرطوب است و می‌تواند آب را در خود ذخیره کند و تا مدت قابل توجهی از تشنگی جلوگیری کند.
دقیقا فرآیندی که در این حالت ایجاد میشود شبیه اسفنجی است که رطوبت زیادی را به خود جذب می‌کند و در فرایند هضم به آرامی آب ذخیره شده را پس می‌دهد.
نحوه مصرف خرما و آب
خرما باید به تعداد ۳ یا ۵ یا ۷ عدد مصرف شود بعد از مصرف هر خرما نصف استکان آب میل کنید.
۳- شربت خاکشیر
۴- خوردن کاهو و خرفه (مخصوصا برای گرم مزاج ها)
۵- خوردن خربزه یا هندوانه (بین وعده افطار تا سحر)
۶- خورشت کدو یا خورشت آلو یا خورشت بامیه در سحر
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
۱- مصرف شربت سکنجبین
۲- مصرف میوه‌های شیرین
۳- پرهیز از ترشیجات و میوه‌های کال
۴- مصرف سبزی و کاهو همراه با وعده‌ها
۵- مصرف سویق و روغن زیتون
۶- زیتون یا روغن زیتون
۷- آلو بخارا ۳ تا ۵ عدد
۸- انجیر خشک خیسانده
و مصرف مویز، کشمش، انگور، انجیر و آلو بین وعده افطار تا سحر
رفع بدبویی دهان در ماه رمضان
۱- افطار با آب فاتر
آبی که فقط یک لحظه بجوشد و ولرم شود.
۲- جویدن کندر شیرین
۳- مصرف خربزه بین وعده افطار و سحر
۴- مسواک زدن با چوب درخت زیتون یا چوب اراک یا سعد کوفی دو سه مرتبه در طول روز
رفع ضعف معده و بی اشتهایی
۱- داروی هاضوم
۲- داروی زنجفیلات (مرکب ۲)
۳- نمک و آویشن
سلامتی معده و کبد در ماه رمضان
۱-پرهیز از آب یخ
۲- مصرف آب فاتر
۳- آبی که فقط یک لحظه بجوشد و ولرم شود
۴- پرهیز از حمام بالای نیم ساعت بعد از غذا و در طول روز
۵- پرهیز از خوردن آب و مایعات پس از غذای گوشتی و چرب همراه غذا و بلافاصله بعد از آن
افطار:
افطار در روایات اسلامی همان وعده شام در نظر گرفته میشود که بسیار مفید و تامین کننده سلامتی است ؛ در افطار باید غذای مفصل خورده شود ، البته نباید به قدری خورد که باعث آزار و اذیت شود کل حجم معده را به سه قسمت غذا، آب، هوا تقسیم کنید.
غذایی‌هایی مثل حلیم و آش و …. مقوی و بوده و برای افطار خوب است.
استفاده از غذا‌های غلیظ در وعده افطار باعث میشود که هم معده خالی سنگین شده و معده دچار ضعف شدید میشود، ضمن اینکه زمانیکه طول می‌کشد تا انرژی به تن برگردد بین ۸ تا ۱۲ ساعت است، پس شخص در ضعف به سر می‌برد، ضمنا در وعده سحر میل به غذا کم میشود و شخص در طول روز احساس گرسنگی را تجربه می‌کند.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: ماه رمضان وعده افطار طول روز طب اسلامی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۸۱۰۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عملیات وعده صادق توانمندی ایران را برای جهانیان ثابت کرد
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان زنجان گفت: عملیات وعده صادق بر قدرت نظامی ایران در جهان صحه گذاشت و امروز جهانیان، ایران را به عنوان یک قدرت بین‌المللی می‌شناسند.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از زنجان، اصغر حاج‌علی‌اکبری، امروز_ پنجشنبه ششم اردیبهشت – در نشست تبیین منطقه مقاومت که با حضور معاون اجرایی سپاه استان زنجان در محل اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان زنجان برگزار شد، اظهار کرد: عملیات وعده صادق توانمندی ایران را در ابعاد مختلف برای جهانیان ثابت کرد.
وی با اشاره به اینکه ایران به عنوان کشور تأمین‌کننده منافع ملی از هر جهت بی‌نظیر و بی‌مانند است، یادآور شد: منافع ملی هر کشوری قدرت و قوت آن کشور محسوب میشود و این دو مؤلفه با یکدیگر تفاوت‌هایی دارد، قدرت کشورها ناظر بر توانمندی‌های جهانی و قوت هر کشوری ناظر به توانمندی داخلی آن کشور است.
مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان زنجان با یادآوری اینکه ایران همواره به توانمندی و قدرت جهانی خود تاکید دارد اما بسیاری از کشورها قدرت ایران را باور نداشتند، گفت: عملیات وعده صادق بر قدرت ایران در جهان صحه گذاشت و امروز جهانیان، ایران را به عنوان یک قدرت بین‌المللی می‌شناسند.
حاج‌علی‌اکبری با بیان اینکه حتی تحلیل رسانه‌های معاند نیز بعد از این عملیات قدرت ایران را به جهان مخابره کرد، گفت: قوت جوامع به نیروهای انسانی توانمند آن کشور باز می‌گردد و کشورها با تکیه به نیروی انسانی خود منافع ملی را تأمین می‌کنند و در ایران نیز وجود سرمایه‌های ارزشمندی چون سردار شهید تهرانی‌مقدم و شهدای هسته‌ای نشان از قدرت ایران در عرصه تکنولوژی و فناوری دارد.
محمد فروزنده معاون اجرایی سپاه استان زنجان نیز در سخنانی به تشریح ابعاد یهودشناسی، فلسطین‌شناسی و رابطه ایران و یهود پرداخت و گفت: عملیات «وعده صادق» توسط سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در پاسخ مشروع به حملات اسرائیل غاصب، نمایش توانمندی‌های دفاعی ایران اسلامی در سطح جهان بود البته بخش کوچکی از توان نظامی ما در این عملیات نشان داده شد.
وی گفت: جمهوری اسلامی ایران با هیچ کشوری سر جنگ ندارد اما رژیم صهیونیستی به کنسولگری ما که به تعبیر مقام معظم رهبری به منزله خاک کشورمان است، حمله و تجاوز کرد.
معاون اجرایی سپاه استان زنجان اظهار کرد: رهبر و ولی فقیه ما در جهان به مردم وعده داد که اسرائیل باید تنبیه شود، پس عملیات موشکی ایران به پایگاه و فرودگاه نظامی اسرائیل دفاع و پاسخ مشروع به اقدامات جنایت‌کارانه این رژیم بود.
فروزنده ادامه داد: زمانی که عملیات وعده صادق آغاز شد، ۲۰ کشور با سامانه پدافندی خود نتوانستند کاری از پیش ببرند و نقطه قوت این عملیات اعلام صریح ایران بر آغاز این عملیات بود، ایران در این عملیات اصل غافلگیری در جنگ را نادیده گرفت و با اعلام قبلی عملیات را آغاز کرد.
کد خبر 747782
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد